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É desse mecanismo que surgem as patologias comumente apresentadas por corredores, tais como o joelho do corredor (dor no compartimento lateral do joelho ocasionada pela fricção do trato íleo-tibial nas estruturas ósseas do joelho); e a síndrome do estresse medial da tíbia ou a canelite (ocasionada pela tração constante da musculatura que se insere na região do ponto doloroso).
Corrida e RPG
AOS ATLETAS DE CORRIDA OU ÀQUELES QUE ADERIRAM A CORRIDA COMO ESTILO DE VIDA
A corrida pode ser considerada uma atividade de alto impacto, ao passo que as cargas impostas ao corpo compreendem até 8 vezes o peso corporal. Atualmente as grandes empresas de tênis investem cada vez mais em tecnologias no desenvolvimento dos seus produtos, os quais são adorados por aqueles que praticam a corrida.
Um bom tênis é sim fundamental. Mas, igualmente importante é saber que o nosso corpo também apresenta mecanismos para a diminuição dos impactos impostos. As nossas articulações funcionam como verdadeiros amortecedores para as cargas, e para tal elas precisam estar livres para o movimento.
O que acontece, é que com a atividade repetitiva de musculaturas específicas, tais musculaturas vão encurtando, tornando-se rígidas. Essa rigidez muscular atua impondo cargas frequentes em um mesmo ponto do osso inúmeras vezes, assim como também , tracionando os ossos e comprimindo as articulações. Os movimentos tornam-se então limitados e os atritos entre as estruturas surgem, porque o espaço articular diminuiu.
É interessante saber que a cada passada, durante a aterrisagem do pé no solo, as articulações geram angulações onde algumas musculaturas, principalmente dos pés e das pernas são exigidas em estiramento, e se elas não estão flexíveis, elas não irão “esticar-se” amortecendo essa carga e transmitirão todo o impacto comprometendo seus tendões, inserções ósseas e articulações. Pode-se citar o exemplo da fáscia plantar, importante estrutura responsável pelo amortecimento do impacto, a qual no momento da aterrisagem do pé no solo, funciona como um elástico, diminuindo o arco plantar para depois liberar essa energia no desprendimento do pé. Quando esta fáscia, está rígida, sem flexibilização, ela não pode atuar tal qual um elástico e transmite todo o impacto na sua inserção óssea produzindo uma inflamação, a chamada fascite plantar, não rara entre os atletas de corrida.
Músculos rígidos e encurtados comprometem a capacidade do corpo em absorver os impactos, ocasionando lesões. O segredo é manter a musculatura flexibilizada.
E qual seria uma boa opção para manter essa flexibilização?
Existe uma especialização da fisioterapia chamada de Reeducação Postural Global, a RPG. Esse método aborda o paciente como um todo, e tem como base a flexibilização muscular, a descompressão articular e o reposicionamento das estruturas para o seu funcionamento ótimo. O trabalho com a RPG previne lesões e patologias comumente associadas à corrida, pois torna tendões, músculos e articulações mais aptos a absorver impactos, sem que os mesmos gerem tanta sobrecarga e atrito sobre as estruturas. Para os que já apresentam alguma lesão ou patologia, a RPG também é responsável pelo tratamento, proporcionando ótimos resultados em um espaço de tempo relativamente curto.
A RPG ajuda a aumentar o seu rendimento. Fonte: Beatriz Elisa - Fisioterapeuta RPGista Souchard
CIF - Centro Integrado de Fisioterapia
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