Espaço coluna

Dicas para manter a coluna saudável

 

A coluna agradece a prática de exercícios: entre os benefícios estão o aumento da flexibilidade e a melhora da irrigação sanguínea.

Pessoas com mais de 60 anos têm mais chances de sofrerem de dores na coluna. O que pode ser feito é desenvolver a consciência corporal ao longo da vida e evitar o envelhecimento precoce das articulações.

Cigarro: diminui a circulação sanguínea no discos intervertebrais o que prejudica a sua capacidade de absorver impactos.

Equilibrar o peso entre os dois lados do corpo e evitar carregar peso excessivamente.

Excesso de peso: é o maior inimigo da coluna.